Yoga

Exercícios para respiração: Respiração Abdominal

Antes de trabalhar com os Pranayamas, é importante que você já tenha algum domínio e consciência da sua respiração. Os termos “domínio” e “consciência” da respiração podem parecer estranhos, pois a respiração é algo natural, que executamos ininterruptamente. Mas isto não quer dizer que conheçamos de fato como respiramos e o que podemos efetivamente fazer para… Continuar lendo Exercícios para respiração: Respiração Abdominal

Comidinhas & Cia. · Cozinha · Saúde

Pão Light, Zero, Integral: Você está sendo enganado?

Somos constantemente cobrados a manter um estilo de vida saudável, o que inclui nossa alimentação. Recebemos informações de todos os lados, sobre o que saudável ou não, com o suposto objetivo de ajudar-nos a fazer as melhores escolhas. Para a maioria de nós as informações chegam pelos meios de comunicação, com reportagens, programas de TV,… Continuar lendo Pão Light, Zero, Integral: Você está sendo enganado?

Comidinhas & Cia. · Cozinha

Conservando sua salada por mais tempo

Eu como muita salada. Todos os dias e em boa quantidade. Mas admito que lavar as folhas e verduras a cada refeição é bem chato! Depois de experimentar várias dicas e soluções, finalmente cheguei a uma que resolveu o meu problema. Minhas verduras duram cerca de uma semana lavadas, prontas para serem consumidas. Então, compartilho aqui minha dica.… Continuar lendo Conservando sua salada por mais tempo

Filosofia · Yoga

Você quer praticar Yoga, mas…

Acha que não vai conseguir fazer “aquelas posições malucas”. Ou acha que não vai conseguir ficar “parado meditando”. Que não tem tempo ou não sabe onde praticar.Seus problemas acabaram! Porque Yoga se começa praticando a todo instante. Então qualquer um pode começar, em qualquer lugar. Não entendeu nada? Deixe-me explicar.O sábio Patanjali, que viveu a… Continuar lendo Você quer praticar Yoga, mas…