Ayurveda · Saúde

Tudo que eu gosto de comer faz mal!? E agora? (Parte II)

Veja a primeira parte

Continuando a “saga” rumo a uma alimentação mais saudável e adequada a nossa Prakritti / Virkitti, chegamos ao segundo passo…

Passo 2: Estudando a sua Língua…

Ao acordar, antes de comer ou beber qualquer coisa, pegue um espelho, abra sua boca, coloque a língua para fora, e observe. O que você vê? Como está a aparência da sua língua?

  • Sua língua possui algum tipo de cobertura?
  • Qual a cor e o aspecto da cobertura?
  • Em que parte está a cobertura: por toda a língua ou alguma parte específica?
  • Tremores?
  • Marcas de dentes nas bordas?
  • Rachaduras na superfície?
  • Manchas? Marcas?
  • Mau hálito?

Essas informações dão uma boa pista do estado da sua digestão.

Cobertura indica a presença de toxinas (ama) ou alimentos não digeridos. A cor indica o dosha afetado. Se é escura, temos um desequilíbrio de vata. Desequilíbrios de pitta estão associados a uma cobertura amarelada ou esverdeada. Se vemos uma cobertura branca, pegajosa, estamos lidando com Kapha.

A localização da cobertura também é importante, pois indica os órgãos afetados. Uma cobertura no base da língua, por exemplo, está associada ao acúmulo de toxinas no intestino grosso.

De um modo geral, você pode “entender” sua língua do seguinte modo:

Distúrbios Vata

  • Pequenas rachaduras por toda a língua
  • Seca e escura
  • Cobertura na base da língua (próximo da garganta), na região do intestino
  • Base da língua com aspecto áspero

Distúrbios Pitta

  • Presença de aftas
  • Língua vermelha (muito), sensação de queimação
  • Cobertura amarelada ou esverdeada
  • Marcas, manchas ou cobertura na região do fígado e baço

Distúrbios Kapha

  • Cobertura branca e espessa
  • Muco
  • Marcas, manchas ou cobertura na região dos pulmões e coração.

Outros sinais importantes

  • Marcas de dentes nas bordas indicam baixa adsorção de nutrientes
  • Linha central profunda, como uma forte divisão entre os lados direito e esquerdo, está relacionada a emoções reprimidas e tensão armazenada na coluna vertebral
  • Desvios na linha central indicam problemas na coluna
  • Mau hálito é sinal de baixo agni (poder digestivo) e ama (toxina)

Criando o hábito de observar sua língua frequentemente, você poderá observar se estes sinais são temporários ou permanentes, podendo indicar assim problemas agudos ou crônicos.

Também procure observar sua língua ao longo do dia, em diferente períodos. Você perceberá claramente as variações, e como o que comemos afeta a língua de modo rápido. Experimente comer muito queijo a noite. No dia seguinte é quase certo que haverá um boa cobertura branca sobre a sua língua.

Um outro hábito também importante é limpar a língua pela manhã, removendo a cobertura com um raspador (encontrado em farmácias) ou mesmo uma colher. E isto não é só pela higiene bucal. A cobertura obstrui os sensores da língua responsáveis por detectar os diversos sabores: doce, amargo, ácido, salgado. Com isso seu cérebro recebe, por assim dizer, uma informação “enfraquecida” sobre o sabor. Além de você sentir menos o gosto da comida, seu cérebro poderá não enviar informações ao sistema digestivo no que se refere a produção das enzimas adequadas à digestão do alimento que está sendo ingerido. Resultado: digestão deficiente, formação de toxina, mais cobertura sobre a língua.

Uma avaliação detalhada da língua, por um especialista experiente, em conjunto com a análise de outros fatores que vai possibilitar um diagnóstico preciso e consequentemente definir as diretrizes de qualquer tratamento.

Mas observar rotineiramente sua língua nos ajuda a entender melhor o que se passa dentro do nosso sistema digestivo, e como ele reage ao que comemos.

Próximo Passo: Analisando sua fome…

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