Ayurveda

Verão, a estação Pitta

O verão está aí, e com ele a estação mais pitta do ano, dominada pelo elemento fogo. Assim como em pitta, no verão predomina o calor e a umidade.

Então, mesmo que Pitta não seja seu dosha prodominante, nesta época ele poderá ficar desequilibrado. Ficamos mais irritados, impacientes, nossa pele fica mais oleosa, e aparecem algumas espinhas. Também podemos nos sentir mais produtivos e criativos.

Mas não precisamos ficar sofrendo com o verão, apenas esperando que o calor acabe! Podemos usar o Ayurveda para amenizar os desconfortos desta estação e aproveitar melhor tudo que ela nos oferece.

  • Siga uma dieta anti-pitta (veja o artigo), dando preferencia a alimentos mais refrescantes, de sabor adocicado, amargo e adstringente. Nada de alimentos picantes e frituras, especialmente se sua constituição for pitta.
  • Beba chás de hortelã e erva-doce. Esperimente misturar um pouco de água de rosas com água de coco. É muito refrescante…
  • O aroma dos óleos essenciais de lavanda, sândalo, jasmim e rosas ajuda a criar uma atmosfera calmante para pitta.
  • Faça auto-massagens em todo o corpo antes do banho, com óleo de coco.
  • Evite os horários quanto o sol está mais forte, e use roupas mais leves e claras. Aproveite para usar um belo chapéu.
  • Aproveite a natureza, os bosques, cachoeiras, o luar, as noites estreladas. Mas cuidado para não ficar acordado a noite toda! Procure dormir lá pelas 11 horas. E acorde cedo.
  • Faça execícios leves, pela manhã. Evite exercícios extenuantes, especilamente perto do meio-dia e no final da noite.

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