Comidinhas & Cia. · Cozinha · Saúde

Torta do Campo (Shepherd’s Pie Vegetariana)

Domingo é dia de receitas gostosas e fáceis de fazer, então é dia perfeito para a Torta do Campo! É assim que eu chamo a minha versão vegetariana da Shephed’s pie, um prato originalmente feito a base de carne de carneiro e batatas, criado na Escócia e norte da Inglaterra para aproveitar as sobras do… Continuar lendo Torta do Campo (Shepherd’s Pie Vegetariana)

Ayurveda · Comidinhas & Cia. · Cozinha · Saúde

Grão Integral ou Refinado?

Passei minha infância sem saber o que era farinha integral. Não havia a discussão sobre malefícios associados ao consumo de grãos e farinhas refinadas, e consequentemente os benefícios dos grãos e farinhas integrais. E aí já se vão algumas décadas… Mas este quadro tem mudado bastante, e cada vez mais somos incentivados a fazer escolhas… Continuar lendo Grão Integral ou Refinado?

Yoga

Execícios para respiração: Respiração Intercostal

Agora que você já praticou a respiração abdominal, está na hora de passar para a Respiração Média ou Intercostal. São três opções de exercícios para trabalhar esta região. Escolha uma e faça o exercício por 3 ou 5 minutos. Mantenha o foco e a atenção sempre na região sendo trabalhada, evitando utilizar tanto a faixa baixa… Continuar lendo Execícios para respiração: Respiração Intercostal