Yoga

Execícios para respiração: Respiração Intercostal

Agora que você já praticou a respiração abdominal, está na hora de passar para a Respiração Média ou Intercostal. São três opções de exercícios para trabalhar esta região. Escolha uma e faça o exercício por 3 ou 5 minutos. Mantenha o foco e a atenção sempre na região sendo trabalhada, evitando utilizar tanto a faixa baixa… Continuar lendo Execícios para respiração: Respiração Intercostal

Yoga

Exercícios para respiração: Respiração Abdominal

Antes de trabalhar com os Pranayamas, é importante que você já tenha algum domínio e consciência da sua respiração. Os termos “domínio” e “consciência” da respiração podem parecer estranhos, pois a respiração é algo natural, que executamos ininterruptamente. Mas isto não quer dizer que conheçamos de fato como respiramos e o que podemos efetivamente fazer para… Continuar lendo Exercícios para respiração: Respiração Abdominal

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Pão Light, Zero, Integral: Você está sendo enganado?

Somos constantemente cobrados a manter um estilo de vida saudável, o que inclui nossa alimentação. Recebemos informações de todos os lados, sobre o que saudável ou não, com o suposto objetivo de ajudar-nos a fazer as melhores escolhas. Para a maioria de nós as informações chegam pelos meios de comunicação, com reportagens, programas de TV,… Continuar lendo Pão Light, Zero, Integral: Você está sendo enganado?

Comidinhas & Cia. · Cozinha

Conservando sua salada por mais tempo

Eu como muita salada. Todos os dias e em boa quantidade. Mas admito que lavar as folhas e verduras a cada refeição é bem chato! Depois de experimentar várias dicas e soluções, finalmente cheguei a uma que resolveu o meu problema. Minhas verduras duram cerca de uma semana lavadas, prontas para serem consumidas. Então, compartilho aqui minha dica.… Continuar lendo Conservando sua salada por mais tempo